本文摘要：城外绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后经常出现性激素波动或增加所致的一系列以自主神经系统功能失调居多，常有神经心理症状的一组症候群。绝经可分成大自然绝经和人工绝经两种。大自然绝经指卵巢内卵泡耗尽，或剩下的卵泡对促性腺激素失去了反应，卵泡仍然发育和黏液雌激素，无法性刺激子宫内膜生长，造成绝经。 人工绝经是指手术手术双侧卵巢或用其他方法暂停卵巢功能，如放射治疗和化疗等。分开手术子宫而保有一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。

城外绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后经常出现性激素波动或增加所致的一系列以自主神经系统功能失调居多，常有神经心理症状的一组症候群。绝经可分成大自然绝经和人工绝经两种。大自然绝经指卵巢内卵泡耗尽，或剩下的卵泡对促性腺激素失去了反应，卵泡仍然发育和黏液雌激素，无法性刺激子宫内膜生长，造成绝经。

人工绝经是指手术手术双侧卵巢或用其他方法暂停卵巢功能，如放射治疗和化疗等。分开手术子宫而保有一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。俺么，更年期的女性该如何去保健与护理呢？1、身体状况城外绝经期综合征的展现出多种多样，牵涉到多系统、多学科，在心脑血管方面，展现出为潮热呕吐、心慌气喘，可再次发生心律不齐，血压不大位，胸闷气短，失眠呼吸困难，眼花眼干，血脂偏高等；神经系统方面展现出为焦躁易怒，情绪波动，情绪不安，嗜睡难免会，兴奋忧虑，抑郁症懦弱，记忆力消退，注意力不集中于，严重者甚至轻生等；泌尿生殖系统展现出为月经失调，阴道干涩，性交疼痛，性欲减退，患上阴道炎，尿道炎，外阴炎症，乳房衰退等；骨骼系统展现出为相当严重的骨质疏松，肌肉酸胀、疼痛，力弱，关节变形，足跟疼痛，体重变矮，更容易骨折、肌肉痉挛等；皮肤黏膜展现出为潮湿，炎症，弹性消退，光泽消失，经常出现老年斑，水肿，口腊，口腔溃疡，眼睛干涩，皮肤感觉出现异常，不易皮肤炎等；消化系统展现出为恶心，咽部异物感，嗳气，胃胀，便秘、咳嗽等。

以上各系统的症状不会在每个城外绝经期妇女身上有有所不同程度的展现出。2、心理社会状况妇女转入绝经期以后，由于家庭和社会环境的变化可减轻身体与精神的开销，如子女长大离家拥立、父母年老或去世、丈夫工作地位的转变、自己身体健康与容貌的转变、工作责任的减轻等可引发心情不无聊、担忧、抑郁症、懦弱、寂寞等。

3、城外绝经期保健及心理护理不应首先具体认识到，城外绝经期症状是一个长时间 的生理过程，在这数年的生理变化中，不受性激素波动的影响，妇女身心再次发生有所不同的功能紊乱，并参予了一系列发育性疾病的构成和发展，因此，城外绝经期的保健工作是化疗的最重要因素，其次才是药物化疗。正处于城外绝经期的妇女新陈代谢功能减少，身体成分转变，器官功能低落，内分泌失调，所以从心理上要有充足的了解，学会自我调节。

首先要强化身体磨练，如散步、跑步、打太极拳、旅游、体操等，可以提升心血管系统和呼吸系统的功能，维持神经系统的活性和兴奋性，调节消化系统的功能，强化骨骼肌肉的张力，提高生殖系统的症状，当然磨练要有助于，因人而异。其次要留意保持良好心态，不要把城外绝经期一些生理症状当作一种相当严重的疾病，要认识到它只是必定的生理过程。所以要稳定情绪，维持幸福心情，不要自寻烦恼，要建构和睦的家庭气氛，解决以自我为中心的意识，同时要维持身体健康的性心理。4、饮食指导无法暴饮暴食，要有规律，搭配低热量、低脂肪的食物，并留意减少钙的摄取，明确的就是较少不吃肥肉，较少不吃不含胆固醇低的食物如鱼子、鸡蛋、鸭蛋等；要多食牛奶、瘦肉、鱼、大豆和豆制品，以减少蛋白质；多吃水果、蔬菜，如土豆、胡萝卜等根茎食物以补足足量的维生素、纤维素、无机盐等；经常不吃海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱等不利于降血脂。

5、用药指导城外绝经期的激素替代疗法在药物化疗方面（目前国内外专家都主张雌激素替代疗法）有以下优点：（1）可减轻潮热、呕吐等心血管症状；（2）可减轻抑郁症、情绪、焦躁等精神症状；（3）减缓妇女凋亡；（4）避免老年性阴道炎、尿道炎；（5）减缓老年性骨遗失及动脉粥样硬化进程。我国应用于最少的是维尼福（尼尔雌醇片），该药具备较小的安全性与优越性，可作为保健化疗用药，剂量以所取大于有效地量为欠佳，多主张补足8～10年。如用药期间经常出现乳胀痛、白带多、阴道发炎、头痛或水肿时，不应戒断仔细观察。

禁忌证：雌激素依赖性肿瘤（乳癌、子宫内膜癌、黑色素瘤）；原因未知的阴道发炎；近6个月内血栓栓塞性疾病；红斑狼疮；镰形红细胞贫血症。孕激素禁忌证：脑膜瘤[1]。绝经是女性大自然生理现象之一，本身不属于疾病，而由于雌激素水平严重不足造成的一系列临床症状可以通过合理的补足雌激素，合理饮食、心理护理、体育锻炼等减低症状而稳定地童年城外绝经期。

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